EL SECRETO PARA SER FELIZ

Todos pensamos que la felicidad llega por arte de magia, que en algún lugar del mundo se esconde y nosotros la vamos a encontrar.

Si eres de las personas que piensan esto, tienes que ver este vídeo. Aunque no soy experta, te comparto algunos de los secretos para ser feliz que me han servido a mi.

Espero que te gusten y te ayuden.

Déjame tus comentarios.

Namste.

TRABAJA TODO EL CUERPO CON PESA RUSA

¿Quieres una rutina fácil, en la que trabajarás todo el cuerpo? No te pierdas estos 5 ejercicios que puedes hacer en tu casa con una pesa rusa. Si no tienes pesa rusa, no te preocupes, puedes tomar un garrafón de agua entre tus manos.

Si vas a empezar a hacer ejercicio, te recomiendo 15 repeticiones, y repítelo 3 veces,

Si ya eres avanzado, haz entre 20 – 25 repeticiones de cada ejercicio y repítelo 4 veces. Entre más peso le metas, más masa muscular vas a crear.

Si quieres alguna rutina específica, no dudes en dejarme tus comentarios aquí abajo.

YOGA CON SERGIO O´FARRILL DE KABAH

 

Oooohoooouuoooooo, imaginate a las sirenas en la luna…

¿Quién no se sabe esa canción? Si son de mi edad, seguramente saben que estoy cantando una canción de Kabah, a los que crecí escuchando y sigo escuchando hasta hoy día.

Me queda claro que mis gustos por la música no han cambiado, pero lo que si ha cambiado es el look y el cuerpo de cada uno de los integrantes de este grupo. Y es que no me podrán negar que hoy se ven mucho mejor que antes, y saben ¿porque? Porque no solo se dedican a su carrera, sino también a hacer ejercicio.

Y hoy Sergio O´Farrill hizo conmigo lo que más le gusta… Yoga.

Nos fuimos al Parque Lincoln en Polanco a practicar esta pasión que compartimos los dos, y así es como nos fue.

Namaste,

BENEFICIOS DE COMER SANO

Cuando llego a un restaurante y pido una deliciosa ensalada, lo más común que escucho es “¿Estás a dieta?”. Mi respuesta es “SI”, porque todos estamos a dieta, la diferencia es que hay dietas sanas y dietas que no lo son.

Por si no lo sabían, DIETA proviene del griego Dayta, que significa régimen de vida. Y todos estamos en un régimen de vida, de alimentación, solo que algunos prefieren hamburguesas, tacos y frituras, y otros preferimos cosas sanas, verdes y frescas. Tener un estilo de vida saludable no solo ayuda a tener un equilibrio en tu cuerpo y peso, también te mantiene en un equilibrio mental y espiritual.

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MARCA TUS ABDOMINALES

Una de las partes que más nos preocupan a las mujeres, y a los hombres, es el abdomen o el conocido Six Pack. Es horrible que se nos salga la lonjita de los jeans, o no podernos poner un vestido entallado porque se nos ve la pancita. Es por eso que el día de hoy te tengo una rutina de ejercicios especial para bajar esa grasa abdominal y empezar a marcar tu core, y lo mejor es que los puedes hacer desde tu casa.

Cualquier comentario es super bien recibido.

Namaste,