LA IMPORTANCIA DE LOS PROBIÓTICOS

PROBIOTICOS

Son bacterias intestinales benéficas que nos permiten estimular los ácidos gástricos y enzimas para poder tener una buena digestión.

 

¿Sabías qué?

Durante el parto el recién nacido recorre el canal vaginal y absorbe bacterias de su madre a través de su primera respiración, lo que inicia la colonización de las mismas en el tracto intestinal del bebé.
Estudios demuestran que niños nacidos por cesárea son propensos a más enfermedades como: dermatitis atópica, alergias e intolerancias alimenticias. Continue reading “LA IMPORTANCIA DE LOS PROBIÓTICOS”

¡RELÁJATE DESDE EL PRIMER TRIMESTRE!

Una de las cosas que nos piden los doctores en el primer trimestre (no a todas), es no hacer ejercicio. Si tu eres de las que si puedes, dichosa tuuuuuu…

Durante las primeras 12 semanas o 3 meses el feto, al no estar todavía completamente formado, puede tener algunos problemas durante su desarrollo.

Amenaza de aborto en el primer trimestre del embarazo

La amenaza de aborto es el riesgo de padecer un aborto espontáneo o natural, un riesgo que puede extenderse hasta la semana 20 de gestación, aunque es más común en los primeros tres meses.

Las pérdidas de sangre son el primer síntoma, aunque no siempre es para alarmarse. Algunas mujeres tienen pérdidas de sangre a consecuencia de un hematoma intrauterino o por el sangrado de implantación.

Embarazo ectópico primer trimestre

El sangrado o hemorragia vaginal puede ser síntoma de embarazo ectópico, cuando la gestación se produce fuera del útero impidiendo que prospere. Las pérdidas de sangre pueden durar varios días y aparecer antes que el dolor, que evoluciona de leve a intenso, en la zona inferior del abdomen.

Cuidados primer trimestre embarazo

  • Evitar sobreesfuerzos, el exceso de actividad física o practicar deportes como el esquí, artes marciales o equitación para reducir el riesgo de aborto natural.
  • Si eres fumadora, dejar de fumar.
  • Evitar las bebidas alcohólicas durante el embarazo.
  • Evitar la exposición a sustancias y productos químicos.
  • Seguir una dieta equilibrada durante el embarazo.
  • Tomar ácido fólico desde las primeras semanas.
  • Evitar el consumo de pastillas para dormir, ciertos medicamentos o sustancias nocivas.
  • Controlar la ansiedad y tratar de mantener la calma y vivir el embarazo con optimismo y seguir los consejos del ginecólogo.

LOS 5 PASOS PARA EL PERDÓN

¿Qué tan difícil te es pedir perdón? Es una palabra tan poco común en muchos vocabularios, pues el ego nos gana y pensamos que siempre tenemos la razón. Pero no. Muchas veces no la tenemos y debemos aprender a decir esta palabra mágica que puede solucionar muchas situaciones como rompimientos de pareja, amistad, de trabajo, etc.

Aquí te digo 5 consejos muy fáciles para lograr pedir perdón. Créeme, una vez que por fin lo logras, sueltas una gran carga.

 

RUTINA PARA GLÚTEOS PERFECTOS

Uno de los músculos más grandes del cuerpo son los glúteos, los cuales están conformados cada uno por 3 músculos más pequeños: glúteo mayor, medio y menor. Por este motivo, es mucho más difícil tonificar las pompis y por eso hay distintos ejercicios para cada uno de éstos músculos.

Hoy te voy a dar una rutina buenísima para fortalecer y tener unos glúteos perfectos, así que no te la pierdas.

 

CUIDADO CON LOS GOLPES DE CALOR

El día de hoy, vestirnos de shorts y playera sin mangas en plena ciudad no es nada raro, y es que el calor es alarmante en todos los estados de la República. En Ciudad de México hemos alcanzado 31.7 grados Celsius durante estos días, record histórico desde 1919. En ciudades como Sinaloa, Michoacán o Hidalgo, han superado los 50 grados, en otros estados como Coahuila, Chihuahua, Durango, Zacatecas, entre 40 y 45 grados; temperaturas nunca antes vistas. Continue reading “CUIDADO CON LOS GOLPES DE CALOR”

UN NUEVO COMIENZO…

Hoy empiezo con este proyecto que tengo tanto tiempo que quiero compartirles. Hay temas que, como mujeres, no se tocan, que no nos dicen, en los que no nos educan, y no sabemos que es lo que pasa con nuestro propio cuerpo.
Mi historia comienza con un aborto espontaneo, visitas a doctores y descubrir cosas de mi propio cuerpo, que no sabía.
Poco a poco te iré explicando lo que he ido aprendiendo.

YOGA CON SERGIO O´FARRILL DE KABAH

 

Oooohoooouuoooooo, imaginate a las sirenas en la luna…

¿Quién no se sabe esa canción? Si son de mi edad, seguramente saben que estoy cantando una canción de Kabah, a los que crecí escuchando y sigo escuchando hasta hoy día.

Me queda claro que mis gustos por la música no han cambiado, pero lo que si ha cambiado es el look y el cuerpo de cada uno de los integrantes de este grupo. Y es que no me podrán negar que hoy se ven mucho mejor que antes, y saben ¿porque? Porque no solo se dedican a su carrera, sino también a hacer ejercicio.

Y hoy Sergio O´Farrill hizo conmigo lo que más le gusta… Yoga.

Nos fuimos al Parque Lincoln en Polanco a practicar esta pasión que compartimos los dos, y así es como nos fue.

Namaste,