EL SECRETO PARA SER FELIZ

Todos pensamos que la felicidad llega por arte de magia, que en algún lugar del mundo se esconde y nosotros la vamos a encontrar.

Si eres de las personas que piensan esto, tienes que ver este vídeo. Aunque no soy experta, te comparto algunos de los secretos para ser feliz que me han servido a mi.

Espero que te gusten y te ayuden.

Déjame tus comentarios.

Namste.

LA IMPORTANCIA DE LOS PROBIÓTICOS

PROBIOTICOS

Son bacterias intestinales benéficas que nos permiten estimular los ácidos gástricos y enzimas para poder tener una buena digestión.

 

¿Sabías qué?

Durante el parto el recién nacido recorre el canal vaginal y absorbe bacterias de su madre a través de su primera respiración, lo que inicia la colonización de las mismas en el tracto intestinal del bebé.
Estudios demuestran que niños nacidos por cesárea son propensos a más enfermedades como: dermatitis atópica, alergias e intolerancias alimenticias. Continue reading “LA IMPORTANCIA DE LOS PROBIÓTICOS”

ENSALADA DE KALE

Si no conoces el Kale, tienes que incluirlo en tu lista de supermércado. El Kale o Col Rizada, es un vegetal que se ha puesto de moda, pues se ha descubierto que tiene una variedad de propiedades, por lo que es considerado como súper alimento o superfood.

Aparte de que tiene bajo valor calórico (45 Cal por cada 100 g), posee minerales como el calcio, hierro, magnesio, potasio y zinc, además de que contiene gran cantidad de proteína. También se encuentran vitaminas como la A, C, E y K. El Kale también ayuda a bajar los niveles de colesterol malo (LDL) y subir los de colesterol bueno (HDL).

Lo podemos utilizar en La Cocina en una gran cantidad de platillos, entre los que destacan ensaladas, guisado, mezclado, etc.

Hoy te voy a dar una receta muy fácil para incluir este delicioso alimento.

ELIMINAR Y PREVENIR LA CELULITIS

¿Te da miedo ponerte falda? ¿Te niegas a los shorts en verano? Seguramente es porque algo estas escondiendo, pero no te asustes, es de lo más común entre las mujeres. Un 85% de ellas la tienen a partir de la pubertad, que es cuando se empieza a acumular agua, grasa y toxinas en la epidermis, produciendo la perdida de elasticidad en las venas. Esto hace que la sangre no circule como debería, permitiendo que los adipocitos (que son las células que se encargan de almacenar grasa), se atrofien y alteren la circulación de las zonas afectadas, dejando atrapados bajo la piel la grasa y los residuos, formando el aspecto tan característico en forma de hoyos o pocitos en la piel, por lo general, en glúteos y piernas.

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DIFERENCIA ENTRE DOLOR Y SUFRIMIENTO

“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” es una frase conocida de Buddah después de años de aprendizaje y meditación. Estamos acostumbrados a elegir sufrir, que viene del verbo “sufferre”, en donde “ferre” quiere decir llevar o soportar, cargar algo que no nos deja avanzar, que nos tiene atados.

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COMO TENER TU HUERTO EN CASA

Es posible tener tu propio huerto en casa y llevar una alimentación a base de plantas, cultivando algunas frutas y verduras que más te gusten. Florencia Gallino de Sitopia.mx nos enseña como hacerlo en esta cápsula que grabe para Ponte Fit por TDN.

No te pierdas este video.

http://deportes.televisa.com/ponte-fit/videos-repor-fit-cocina-organica/

EL DÍA DE NUESTRA BODA

Me encuentro de vuelta al mundo real, hoy se fueron mis papás, mi suegra y mi cuñada. Voy de regreso al trabajo, a grabar nota, y a la cotidianidad.

Todavía no me creo esta semana increíblemente espectacular, en donde tuvimos tanto mi esposo y yo, las visitas que más podríamos querer, nuestras familias.

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COLESTEROL BUENO VS. MALO

Una de las causas que más afecta a nuestra población es la hipercolesterolemia, mejor conocido como colesterol alto. Aunque muchos no le dan la importancia que debería cuando tienen niveles altos, sus causas pueden resultar en consecuencias fatídicas como sufrir infartos o crisis cardiacas, por eso es importante hacer todo para prevenirlo en exceso.

Lo que debes de saber es que el colesterol es necesario en el cuerpo para el correcto funcionamiento del organismo y no podríamos vivir sin él. De hecho, el cuerpo trabaja para que nunca nos haga falta, como el hígado que produce la mayoría del colesterol en la sangre y regula los niveles.

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BELLEZA INTERIOR DE LA MUJER (PARTE 2)

Seguimos con el tema de la belleza interior de la mujer, continuando con mi nota de la semana pasada. Y es que hay tanto que abarcar en este tema, que las posibilidades son infinitas.

Para todos aquellos que no tuvieron la oportunidad de leer mi nota, hablábamos de como nosotras mismas nos auto saboteamos, nos criticamos, nos hacemos menos, a las demás y a nosotras mismas. Es importante primero conocerte a ti misma para poder lograr aceptarte, quererte y apapacharte.

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DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER

Soy mujer y estoy orgullosa de serlo. Creo que, por cuestión de machismo, me ha costado más, pero he aprendido también más cosas. Desde chiquitos nos enseñan la diferencia entre hombre y mujer, que los hombres son rudos y fuertes, y las mujeres delicadas y femeninas. Que los hombres son azul, coches, velocidad, y las mujeres somos rosa, muñecas y manualidades. Aun así, nunca deje de ser una mezcla niña-niño, era rebelde y me trepaba a los arboles con los niños, pero también jugaba con las muñecas. Mi papá me decía que “no era una niña normal” y tenía razón.

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VACACIONES DE SEMANA SANTA

Ya se aproxima una fecha que todos amamos: Semana Santa. ¿Ya sabes a donde te vas a ir de viaje? Si eres de los que prefiere sol, arena y mar, aquí te tengo unos excelentes tips para antes, durante y después de tu viaje.

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