¿HAZ PRACTICADO YOGA EN LAS ALTURAS?

http://deportes.televisa.com/ponte-fit/videos-ponte-fit/reporfit-yoga-en-helipuerto/

Una de las experiencias mas increíbles de mi vida ha sido poder compartir una clase de yoga en las alturas para el evento Womens Weekend, en el helipuerto del hotel St. Regis en la Ciudad de México.

Esta nota la grabe para Ponte Fit, y aunque no la puedo compartir desde mi blog, les dejo el link de Televisa Deportes en donde la pueden encontrar.

No se pierdan mi programa Ponte Fit de lunes a viernes a las 10:00 am, por TDN.

Se las dejo, espero que les guste.

MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO

¿Darnos un momento para nosotros? ¿Existe?

Como les platicaba en mi nota del lunes pasado, es necesario darnos un tiempo para nosotros mismos, para apapacharnos y darnos unos minutos al día para lo que realmente nos apasiona. Esto relaja los niveles de estrés y ansiedad que manejamos día a día, haciéndonos sentir mejor y con mayor conexión con nosotros mismos.

Es una realidad que no tenemos el tiempo suficiente para satisfacer todos nuestros gustos y necesidades, pero no es necesario “quitar” tiempo de alguna otra actividad para dedicarla a ti, ya que existen varias formas de hacerlo mediante la meditación en movimiento, sin tener que permanecer en un mismo lugar, en silencio y con los ojos cerrados.

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ADIÓS DIETAS MILAGRO

Se dice que el cuerpo para presumir en verano se trabaja en invierno, pero si no estuviste muy aplicado haciendo ejercicio en el gym y comiendo sano, todavía estas a tiempo de hacer algo presumir tu traje de baño en Semana Santa.

Es muy importante que si te encuentras desesperado, no acudas a una dieta milagrosa, de esas que bajas 5 kilos en una semana. Esto puede resultar hasta peligroso para nuestra salud, pues al hacer una dieta estricta, con pocas calorías, el cuerpo toma la energía que necesita de los músculos, perdiendo masa muscular, así como aumento de del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes. Este tipo de dietas no son especializadas, o sea, que no están hechas para tu tipo de cuerpo, peso, edad, lo que quieres lograr con tu cuerpo, etc.

Aparte de que te sentirás cansado, sin energía, sin ganas de ir al gimnasio, bajarás de peso, pero tendrás el conocido efecto rebote, en donde vuelves a subir lo que bajaste. Es mucho mejor cambiar tu estilo de vida, desde cuanto duermes hasta lo que comes.

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PELO SALUDABLE Y BRILLANTE

Todos deseamos tener un pelo fuerte, saludable y brillante, y muchas veces pensamos que para conseguirlo tenemos que aplicarnos ciertos champús o tratamientos.

¿Te has preguntado qué importancia tiene el pelo en nuestra vida? ¿Por qué lo lavamos, cepillamos, cortamos, peinamos, pintamos, cuidamos?

El pelo, como también es llamado correctamente (aunque mucho utilicemos cabello), tiene una gran importancia desde la antigüedad. Representa un mensaje psicológico y social, en el cual mostremos a los demás nuestra personalidad.

En realidad, el cabello tiene la misma estructura que un pelo corporal, pero este va en la cabeza y sirve para cubrirnos del frío y del calor. Podemos imaginarlo como si fuera una planta, con tallo y raíces. El tallo es la parte visible, precisamente por lo que tanto nos preocupamos. La parte que no vemos, la cual está incrustada en el cráneo, es en bulbo, el medio de nutrición del folículo.

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RUTINA PARA GLÚTEOS

Uno de los músculos que más nos preocupa ejercitar, sobre todo a las mujeres, son los glúteos, y es que a cierta edad, se empiezan a hacer más flácidos y a caer.

Existen muchos ejercicios que puedes hacer en casa para mantenerlos en su lugar, y por eso te enseño como hacer algunos de ellos.

 

CONOCE LOS SUPER FOODS

Vivimos en un constante bombardeo de alimentos que nos engordan, no nos proporcionan nutrientes, nos intoxican los órganos y no aportan nada a nuestro cuerpo. Hasta los productos “saludables” que vemos anunciados en los comerciales contienen azúcar y nos producen enfermedades como la obesidad, diabetes, cáncer y hasta enfermedades en el sistema circulatorio como infartos.

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YOGA CON SERGIO O´FARRILL DE KABAH

 

Oooohoooouuoooooo, imaginate a las sirenas en la luna…

¿Quién no se sabe esa canción? Si son de mi edad, seguramente saben que estoy cantando una canción de Kabah, a los que crecí escuchando y sigo escuchando hasta hoy día.

Me queda claro que mis gustos por la música no han cambiado, pero lo que si ha cambiado es el look y el cuerpo de cada uno de los integrantes de este grupo. Y es que no me podrán negar que hoy se ven mucho mejor que antes, y saben ¿porque? Porque no solo se dedican a su carrera, sino también a hacer ejercicio.

Y hoy Sergio O´Farrill hizo conmigo lo que más le gusta… Yoga.

Nos fuimos al Parque Lincoln en Polanco a practicar esta pasión que compartimos los dos, y así es como nos fue.

Namaste,

BENEFICIOS DE COMER SANO

Cuando llego a un restaurante y pido una deliciosa ensalada, lo más común que escucho es “¿Estás a dieta?”. Mi respuesta es “SI”, porque todos estamos a dieta, la diferencia es que hay dietas sanas y dietas que no lo son.

Por si no lo sabían, DIETA proviene del griego Dayta, que significa régimen de vida. Y todos estamos en un régimen de vida, de alimentación, solo que algunos prefieren hamburguesas, tacos y frituras, y otros preferimos cosas sanas, verdes y frescas. Tener un estilo de vida saludable no solo ayuda a tener un equilibrio en tu cuerpo y peso, también te mantiene en un equilibrio mental y espiritual.

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EMPIEZA TU DIA CON LA MEJOR ACTITUD

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¿Te has puesto a pensar porque hay días en que nos va de maravilla, todo lo que deseamos sucede, la gente nos sonríe, sales del trabajo con energía para ir al gimnasio, y cuando se enojó tu jefe ni siquiera te afecto?

En cambio hay otros días en que todo nos sale mal, obtienes exactamente lo contrario a lo que querías, todo el mundo parece conspirar en tu contra y tienes la peor de las suertes.

¿Y sabes que determina eso? La actitud al empezar tu día.

Levantarnos con ánimos y energía hace que todo tu día sea positivo, atrae lo que buscas, con una sonrisa cambias la cara y el humor de las demás personas, y eso hace que logres tus objetivos. Es así de simple y de sencillo.

Así que en este articulo te voy a dar 5 fáciles tips para que empieces con el pie derecho y tengas el mejor de los días olvidándote del estrés, el trafico, los problemas, y vivas un día con una sonrisa de boca a boca, con ACTITUD. Continue reading “EMPIEZA TU DIA CON LA MEJOR ACTITUD”

MARCA TUS ABDOMINALES

Una de las partes que más nos preocupan a las mujeres, y a los hombres, es el abdomen o el conocido Six Pack. Es horrible que se nos salga la lonjita de los jeans, o no podernos poner un vestido entallado porque se nos ve la pancita. Es por eso que el día de hoy te tengo una rutina de ejercicios especial para bajar esa grasa abdominal y empezar a marcar tu core, y lo mejor es que los puedes hacer desde tu casa.

Cualquier comentario es super bien recibido.

Namaste,