CONOCE EL DOGA, YOGA CON PERROS

¿Has oido hablar del DOGA? Es una nueva técnica, en la que junto con tu mascota, practicas posturas de yoga, que ayudan a conectarte mucho mejor con ella. Aunque no lo creas, el DOGA ayuda a calmar y a enfocar la mente de tu compañero.

Si no lo crees, no dejes de ver este video.

Pablo Velasco y Rana nos invitaron a mi esposo Juan Diego, a Lola, a Milka y a mi a grabar una cápsula para Hoy.

CUIDADO CON LOS GOLPES DE CALOR

El día de hoy, vestirnos de shorts y playera sin mangas en plena ciudad no es nada raro, y es que el calor es alarmante en todos los estados de la República. En Ciudad de México hemos alcanzado 31.7 grados Celsius durante estos días, record histórico desde 1919. En ciudades como Sinaloa, Michoacán o Hidalgo, han superado los 50 grados, en otros estados como Coahuila, Chihuahua, Durango, Zacatecas, entre 40 y 45 grados; temperaturas nunca antes vistas. Continue reading “CUIDADO CON LOS GOLPES DE CALOR”

ELIMINAR Y PREVENIR LA CELULITIS

¿Te da miedo ponerte falda? ¿Te niegas a los shorts en verano? Seguramente es porque algo estas escondiendo, pero no te asustes, es de lo más común entre las mujeres. Un 85% de ellas la tienen a partir de la pubertad, que es cuando se empieza a acumular agua, grasa y toxinas en la epidermis, produciendo la perdida de elasticidad en las venas. Esto hace que la sangre no circule como debería, permitiendo que los adipocitos (que son las células que se encargan de almacenar grasa), se atrofien y alteren la circulación de las zonas afectadas, dejando atrapados bajo la piel la grasa y los residuos, formando el aspecto tan característico en forma de hoyos o pocitos en la piel, por lo general, en glúteos y piernas.

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TRABAJA TODO EL CUERPO CON PESA RUSA

¿Quieres una rutina fácil, en la que trabajarás todo el cuerpo? No te pierdas estos 5 ejercicios que puedes hacer en tu casa con una pesa rusa. Si no tienes pesa rusa, no te preocupes, puedes tomar un garrafón de agua entre tus manos.

Si vas a empezar a hacer ejercicio, te recomiendo 15 repeticiones, y repítelo 3 veces,

Si ya eres avanzado, haz entre 20 – 25 repeticiones de cada ejercicio y repítelo 4 veces. Entre más peso le metas, más masa muscular vas a crear.

Si quieres alguna rutina específica, no dudes en dejarme tus comentarios aquí abajo.

UNA GRAN AVENTURA EN AXOLOTITLÁN

¿Conoces los Ajolotes? No, no son un Pokemón, ni un monstruo del agua.

Es una especie que hemos puesto en peligro de extinción, vale la pena que los conozcas, te van a dar ternura.

NOTA: Axolotitlán cambió de locación, Ya no esta en las instalaciones del video, sino en Xochimilco (Francisco Javier Mina #46, Colonia del Carmen, Coyoacán). Muy pronto voy a conocer las nuevas instalaciones.

MI HISTORIA CON LA ENDOMETRIOSIS


¿Endometriosis? ¿Qué es eso? ¿Operarme? Pero si yo estoy bien, me siento bien. Así viví esta enfermedad silenciosa, que quizá fue el resultado de dos abortos espontáneos; una enfermedad que muchas mujeres no conocemos y debemos tenerla presente.

Espero que este video te sirva para informar un poco sobre el tema. Pronto tendremos la entrevista con el doctor.

Gracias a todas las mujeres que me han escrito, me han contados sus historias, que han conectado conmigo. No están solas.

Déjenme sus comentarios y dudas aquí abajo.

UN NUEVO COMIENZO…

Hoy empiezo con este proyecto que tengo tanto tiempo que quiero compartirles. Hay temas que, como mujeres, no se tocan, que no nos dicen, en los que no nos educan, y no sabemos que es lo que pasa con nuestro propio cuerpo.
Mi historia comienza con un aborto espontaneo, visitas a doctores y descubrir cosas de mi propio cuerpo, que no sabía.
Poco a poco te iré explicando lo que he ido aprendiendo.

LOS MIOMAS CAUSAN INFERTILIDAD

“Tienes miomas”, eso fue lo que escuche hace algunos años de mi ginecólogo en una consulta. Cuando me lo dijo no sabía ni que pensar. Tan solo la palabra “mioma” me causaba escalofríos, sabía que representaba algo que no debía de estar en mi cuerpo y sin embargo ahí estaban 3 bolitas.

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PRODUCTIVIDAD EN LA OFICINA

Aproximadamente pasamos un tercio del día sentados en una silla en la oficina y quizá más horas. Al llegar a la casa y recostarnos en el sillón, sentimos gran alivio, pero al mismo tiempo nos duele la cabeza, el cuello, la espalda alta y las lumbares. Esos son los efectos secundarios de una larga jornada laboral.

Esto sucede porque permanecemos mucho tiempo sentados en la misma postura, que puede ser incorrecta. Por lo general, las mujeres están acostumbradas a cruzar la pierna (culturalmente, es una forma de ser femenina), mientras que los hombres de utilizar la cartera en la bolsa trasera del pantalón (para que no se les vaya a perder). Aunque no lo crean, esto se ve reflejado en su espalda baja, alta, cuello y en general, en el estrés, por lo que afecta hasta el estado de ánimo.

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CROSSFIT CON MI AMIGA ZORAIDA GÓMEZ

 

 

Como muchas personas me han escrito para pedirme mis videos de Youtube, voy a revivirlos aunque ya estén muy viejitos.

Prometo volverlos a hacer pronto con mis mism@s amigos, pero por lo pronto les dejo este video de Crossfit con mi queridísima Zoraida Gómez, una niña que adoro, admiro, es la más Dory como yo, y que les puedo decir, la quiero mucho.

Espero que lo disfruten mucho.