TRABAJA TODO EL CUERPO CON PESA RUSA

¿Quieres una rutina fácil, en la que trabajarás todo el cuerpo? No te pierdas estos 5 ejercicios que puedes hacer en tu casa con una pesa rusa. Si no tienes pesa rusa, no te preocupes, puedes tomar un garrafón de agua entre tus manos.

Si vas a empezar a hacer ejercicio, te recomiendo 15 repeticiones, y repítelo 3 veces,

Si ya eres avanzado, haz entre 20 – 25 repeticiones de cada ejercicio y repítelo 4 veces. Entre más peso le metas, más masa muscular vas a crear.

Si quieres alguna rutina específica, no dudes en dejarme tus comentarios aquí abajo.