PRODUCTIVIDAD EN LA OFICINA

Aproximadamente pasamos un tercio del día sentados en una silla en la oficina y quizá más horas. Al llegar a la casa y recostarnos en el sillón, sentimos gran alivio, pero al mismo tiempo nos duele la cabeza, el cuello, la espalda alta y las lumbares. Esos son los efectos secundarios de una larga jornada laboral.

Esto sucede porque permanecemos mucho tiempo sentados en la misma postura, que puede ser incorrecta. Por lo general, las mujeres están acostumbradas a cruzar la pierna (culturalmente, es una forma de ser femenina), mientras que los hombres de utilizar la cartera en la bolsa trasera del pantalón (para que no se les vaya a perder). Aunque no lo crean, esto se ve reflejado en su espalda baja, alta, cuello y en general, en el estrés, por lo que afecta hasta el estado de ánimo.

Continue reading “PRODUCTIVIDAD EN LA OFICINA”

CROSSFIT CON MI AMIGA ZORAIDA GÓMEZ

 

 

Como muchas personas me han escrito para pedirme mis videos de Youtube, voy a revivirlos aunque ya estén muy viejitos.

Prometo volverlos a hacer pronto con mis mism@s amigos, pero por lo pronto les dejo este video de Crossfit con mi queridísima Zoraida Gómez, una niña que adoro, admiro, es la más Dory como yo, y que les puedo decir, la quiero mucho.

Espero que lo disfruten mucho.

DIFERENCIA ENTRE DOLOR Y SUFRIMIENTO

“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” es una frase conocida de Buddah después de años de aprendizaje y meditación. Estamos acostumbrados a elegir sufrir, que viene del verbo “sufferre”, en donde “ferre” quiere decir llevar o soportar, cargar algo que no nos deja avanzar, que nos tiene atados.

Continue reading “DIFERENCIA ENTRE DOLOR Y SUFRIMIENTO”

COMO TENER TU HUERTO EN CASA

Es posible tener tu propio huerto en casa y llevar una alimentación a base de plantas, cultivando algunas frutas y verduras que más te gusten. Florencia Gallino de Sitopia.mx nos enseña como hacerlo en esta cápsula que grabe para Ponte Fit por TDN.

No te pierdas este video.

http://deportes.televisa.com/ponte-fit/videos-repor-fit-cocina-organica/