GRANDES BENEFICIOS DEL YOGA

Ya estamos de regreso con un año lleno de deseos, propósitos y con muchas metas que cumplir. Esto segura que uno de ellos es hacer ejercicio, sentirte bien y estar en armonía con tu cuerpo y mente, y una de las formas de lograrlo es a través del yoga.

Como ya les había contado, esta disciplina ancestral cambió mi vida por completo, ayudando a conocerme no solo por fuera, sino también por dentro, haciéndome más consciente de quien soy, a donde voy y porque estoy aquí. Continue reading “GRANDES BENEFICIOS DEL YOGA”

DILE NO A LAS TOXINAS

Por lo general, cuando se nos antoja algo de comer, no pensamos en lo que contiene, y mucho menos en las toxinas que nos deja en el cuerpo. Pero primero hay que saber, ¿Qué son las toxinas? Las toxinas son proteínas o lipopolisacáridos que afectan al organismo que las asimila bajando su energía y aunque todos los alimentos las contienen, éstas se incrementan notablemente cuando se utiliza alguna fuente de calor para su preparación. Continue reading “DILE NO A LAS TOXINAS”

¿HAZ PRACTICADO YOGA EN LAS ALTURAS?

http://deportes.televisa.com/ponte-fit/videos-ponte-fit/reporfit-yoga-en-helipuerto/

Una de las experiencias mas increíbles de mi vida ha sido poder compartir una clase de yoga en las alturas para el evento Womens Weekend, en el helipuerto del hotel St. Regis en la Ciudad de México.

Esta nota la grabe para Ponte Fit, y aunque no la puedo compartir desde mi blog, les dejo el link de Televisa Deportes en donde la pueden encontrar.

No se pierdan mi programa Ponte Fit de lunes a viernes a las 10:00 am, por TDN.

Se las dejo, espero que les guste.

MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO

¿Darnos un momento para nosotros? ¿Existe?

Como les platicaba en mi nota del lunes pasado, es necesario darnos un tiempo para nosotros mismos, para apapacharnos y darnos unos minutos al día para lo que realmente nos apasiona. Esto relaja los niveles de estrés y ansiedad que manejamos día a día, haciéndonos sentir mejor y con mayor conexión con nosotros mismos.

Es una realidad que no tenemos el tiempo suficiente para satisfacer todos nuestros gustos y necesidades, pero no es necesario “quitar” tiempo de alguna otra actividad para dedicarla a ti, ya que existen varias formas de hacerlo mediante la meditación en movimiento, sin tener que permanecer en un mismo lugar, en silencio y con los ojos cerrados.

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ADIÓS DIETAS MILAGRO

Se dice que el cuerpo para presumir en verano se trabaja en invierno, pero si no estuviste muy aplicado haciendo ejercicio en el gym y comiendo sano, todavía estas a tiempo de hacer algo presumir tu traje de baño en Semana Santa.

Es muy importante que si te encuentras desesperado, no acudas a una dieta milagrosa, de esas que bajas 5 kilos en una semana. Esto puede resultar hasta peligroso para nuestra salud, pues al hacer una dieta estricta, con pocas calorías, el cuerpo toma la energía que necesita de los músculos, perdiendo masa muscular, así como aumento de del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes. Este tipo de dietas no son especializadas, o sea, que no están hechas para tu tipo de cuerpo, peso, edad, lo que quieres lograr con tu cuerpo, etc.

Aparte de que te sentirás cansado, sin energía, sin ganas de ir al gimnasio, bajarás de peso, pero tendrás el conocido efecto rebote, en donde vuelves a subir lo que bajaste. Es mucho mejor cambiar tu estilo de vida, desde cuanto duermes hasta lo que comes.

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