EL SECRETO PARA SER FELIZ

Todos pensamos que la felicidad llega por arte de magia, que en algún lugar del mundo se esconde y nosotros la vamos a encontrar.

Si eres de las personas que piensan esto, tienes que ver este vídeo. Aunque no soy experta, te comparto algunos de los secretos para ser feliz que me han servido a mi.

Espero que te gusten y te ayuden.

Déjame tus comentarios.

Namste.

VISITANDO GUADALAJARA, JALISCO

En este viaje de la Ruta Audi Guadalajara-Vallarta, conocimos mucho acerca de estas ciudades, pasando por Tequila y Tlaquepaque.

En esta ocasión, les voy a presentar algo de lo que vimos en Guadalajara, la tierra natal de mi esposo Juan Diego. Había ido muchas veces, pero no había turisteado, y creanme, me impresionó.

Aquí les dejo este video.

 

ENTREVISTA CON VICENTE TAMAYO EN MAYAKOBA

En mi viaje a Mayakoba, en la Riviera Maya, tuve la oportunidad de platicar con Vicente Tamayo, un amigo de hace años que actualmente es actor en la serie de Luis Miguel.

Fue increíble convivir con todos los invitados de este viaje organizado por H&M y Mayakoba, así que les iré subiendo los videos poco a poco. Lo hice así porque vale mucho la pena lo que platican cada uno.

¡Vamos a verlo!

 

LA IMPORTANCIA DE LOS PROBIÓTICOS

PROBIOTICOS

Son bacterias intestinales benéficas que nos permiten estimular los ácidos gástricos y enzimas para poder tener una buena digestión.

 

¿Sabías qué?

Durante el parto el recién nacido recorre el canal vaginal y absorbe bacterias de su madre a través de su primera respiración, lo que inicia la colonización de las mismas en el tracto intestinal del bebé.
Estudios demuestran que niños nacidos por cesárea son propensos a más enfermedades como: dermatitis atópica, alergias e intolerancias alimenticias. Continue reading “LA IMPORTANCIA DE LOS PROBIÓTICOS”

¡RELÁJATE DESDE EL PRIMER TRIMESTRE!

Una de las cosas que nos piden los doctores en el primer trimestre (no a todas), es no hacer ejercicio. Si tu eres de las que si puedes, dichosa tuuuuuu…

Durante las primeras 12 semanas o 3 meses el feto, al no estar todavía completamente formado, puede tener algunos problemas durante su desarrollo.

Amenaza de aborto en el primer trimestre del embarazo

La amenaza de aborto es el riesgo de padecer un aborto espontáneo o natural, un riesgo que puede extenderse hasta la semana 20 de gestación, aunque es más común en los primeros tres meses.

Las pérdidas de sangre son el primer síntoma, aunque no siempre es para alarmarse. Algunas mujeres tienen pérdidas de sangre a consecuencia de un hematoma intrauterino o por el sangrado de implantación.

Embarazo ectópico primer trimestre

El sangrado o hemorragia vaginal puede ser síntoma de embarazo ectópico, cuando la gestación se produce fuera del útero impidiendo que prospere. Las pérdidas de sangre pueden durar varios días y aparecer antes que el dolor, que evoluciona de leve a intenso, en la zona inferior del abdomen.

Cuidados primer trimestre embarazo

  • Evitar sobreesfuerzos, el exceso de actividad física o practicar deportes como el esquí, artes marciales o equitación para reducir el riesgo de aborto natural.
  • Si eres fumadora, dejar de fumar.
  • Evitar las bebidas alcohólicas durante el embarazo.
  • Evitar la exposición a sustancias y productos químicos.
  • Seguir una dieta equilibrada durante el embarazo.
  • Tomar ácido fólico desde las primeras semanas.
  • Evitar el consumo de pastillas para dormir, ciertos medicamentos o sustancias nocivas.
  • Controlar la ansiedad y tratar de mantener la calma y vivir el embarazo con optimismo y seguir los consejos del ginecólogo.

ENSALADA DE KALE

Si no conoces el Kale, tienes que incluirlo en tu lista de supermércado. El Kale o Col Rizada, es un vegetal que se ha puesto de moda, pues se ha descubierto que tiene una variedad de propiedades, por lo que es considerado como súper alimento o superfood.

Aparte de que tiene bajo valor calórico (45 Cal por cada 100 g), posee minerales como el calcio, hierro, magnesio, potasio y zinc, además de que contiene gran cantidad de proteína. También se encuentran vitaminas como la A, C, E y K. El Kale también ayuda a bajar los niveles de colesterol malo (LDL) y subir los de colesterol bueno (HDL).

Lo podemos utilizar en La Cocina en una gran cantidad de platillos, entre los que destacan ensaladas, guisado, mezclado, etc.

Hoy te voy a dar una receta muy fácil para incluir este delicioso alimento.

LOS 5 PASOS PARA EL PERDÓN

¿Qué tan difícil te es pedir perdón? Es una palabra tan poco común en muchos vocabularios, pues el ego nos gana y pensamos que siempre tenemos la razón. Pero no. Muchas veces no la tenemos y debemos aprender a decir esta palabra mágica que puede solucionar muchas situaciones como rompimientos de pareja, amistad, de trabajo, etc.

Aquí te digo 5 consejos muy fáciles para lograr pedir perdón. Créeme, una vez que por fin lo logras, sueltas una gran carga.

 

RUTINA PARA GLÚTEOS PERFECTOS

Uno de los músculos más grandes del cuerpo son los glúteos, los cuales están conformados cada uno por 3 músculos más pequeños: glúteo mayor, medio y menor. Por este motivo, es mucho más difícil tonificar las pompis y por eso hay distintos ejercicios para cada uno de éstos músculos.

Hoy te voy a dar una rutina buenísima para fortalecer y tener unos glúteos perfectos, así que no te la pierdas.

 

MEDITACIÓN PARA TI Y TU BEBÉ

Hola futuras moms, bienvenidas a mi Blog.

De ahora en adelante podrán encontrar meditaciones guiadas y prácticas de yoga prenatales, en las que podrás disfrutar junto con tu bebé desde el interior de tu pancita.

Los bebés pueden sentir lo que estás sintiendo en el momento, por lo que es muy relajarte para ellos poder escuchar estas meditaciones.

¿Qué te parece si empezamos?

MI PROCESO DE FECUNDACIÓN IN VITRO

Hoy les quiero compartir mi historia con mi primer FIV o Fecundación In Vitro. Qué un proceso difícil por el tema de las hormonas, nunca creí que me fuera a pegar tanto. Siempre que veía a una mujer hormonal creía que estaba exagerando, pero de verdad, a todas aquellas mamas que en algún momento no entendí, una gran disculpa, ahora lo entiendo todo.

Continue reading “MI PROCESO DE FECUNDACIÓN IN VITRO”